内臓脂肪の落とし方

皮下脂肪と内臓脂肪

　肥満と一口に言っても、その脂肪の付き方は2通り有ります。1つは皮下脂肪が溜まる太り方。皮膚と筋肉の間に溜まる脂肪を皮下脂肪と言いますが、この皮下脂肪は適度な量であれば柔らかな体の曲線を構成する重要な美容要素です。乳房の膨らみも皮下脂肪の一種ですし、おしりの柔らかさも皮下脂肪です。また、皮下脂肪は多く溜まっても深刻な健康被害に繋がる度合いが小さいのが特徴です。女性に多い太り方で、贅肉をつまめるのがこの太り方です。もう1つの太り方が内臓脂肪が溜まる太り方。皮膚と筋肉の間の皮下脂肪ではなく、内臓が存在する腹腔内や内臓そのものに脂肪が溜まる太り方です。見た目に反映する度合いが小さく、贅肉を外からつまむのが難しいことが多いタイプです。固太りと呼ばれることが多いようです。

内臓脂肪の怖さ

　内臓脂肪でも皮下脂肪でも貯めすぎればロクなことにならないのは変わりませんが、特に怖いのは内臓脂肪。内臓脂肪はその付いてる場所の関係上、血液の状況に影響を与え易いようです。内臓脂肪が引き起こす病気には糖尿病、高血圧、動脈硬化、高脂血症などなど。どれも怖い病気ですが、動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞も引き起こす非常に怖い症状です。

内臓脂肪を落とす

　何かと怖い内臓脂肪ですが、貯蔵することを前提に貯められる皮下脂肪と違い、運動や食事改善で比較的簡単に落とすことが出来ます。内臓脂肪の落とし方は単純。まず、適度な運動。次に食べ過ぎに注意。アルコールや喫煙を控える。規則正しい食事を心がける。ストレスを溜めないなどです。どれも特殊な落し方ではないので日々の生活の中でちょっと気を付けることから始めることが出来ます。これらの脂肪の落し方に加え、脂肪燃焼サプリどを活用して体の内側からダイエットを試みるのも良いでしょう。