痛風のサプリ

痛風という病気

　痛風は、古くは贅沢病、帝王病とも呼ばれました。肉や魚に含まれるプリン体が体内で代謝されると尿酸と言う物質が発生します。この尿酸、適当な濃度で存在する分には何ら問題ありませんが、あまりに濃度が上がると高尿酸血症となり、色々な問題を引き起こします。痛風もその一つで、高濃度の尿酸が関節などに溜まって結晶化、炎症をおこすと言う症状です。痛風が引き起こす関節炎は非常に痛く、その痛みは骨折以上とも言われます。最初は体温の低い足の指などに発症し、発作を繰り返す度に進行して足首、膝にまで範囲が広がるようです。

痛風と生活習慣

　肉や魚を多く食べる人が必ず高尿酸血症になるわけではありませんし、高尿酸血症のうち痛風になるのはごく一部なのですが、生活習慣やストレスがリスクを上げると言うことは言えるようです。
　痛風の主な誘因として知られているのは、精神的ストレスや、水分不足だそうです。特に水分不足は排出が滞り、血中の尿酸濃度を高めてしまいますので大きなリスクのようです。先に帝王病という呼称を挙げましたが、プリン体を多く含む食品であるレバーやビールなどを摂りすぎると体内尿酸が多くなり、痛風のリスクが増えると言えます。

痛風に効くサプリ

　痛風を予防したり、症状を改善するサプリは幾つかあります。予防に効くサプリ一つ目は「葉酸」。葉酸は尿酸を作る酵素の働きを抑えるので、痛風の予防に効果的です。
　二つ目は「カリウム」。カリウムは腎臓で尿酸が濾過される（排出される）のを助けてくれます。また、マグネシウムも尿酸の排出を助けてくれますので合わせて摂って行きたいところです。実際のサプリだとマルチミネラルのような形ですかね。すでに症状が出てしまった痛風を改善するサプリは、ビタミンCとEPAです。ビタミンCは関節に溜まってしまった尿酸を腎臓に運ぶ働きがあります。
　またEPAは関節での炎症を抑え、痛みを緩和してくれます。食品だけでは取りにくい物はサプリで効果的に摂って行きたいところです。