更年期障害とイライラ

更年期障害のイライラ

　長年にわたって続いていた月経。女性の月経は複雑なホルモン機能が関わっており、月経がある間も当然ですが、月経が終わる閉経期にもホルモンバランスに大きな変化をもたらします。この際に出てくる色々な症状や不快感、不定愁訴をまとめて更年期障害と呼んでいます。更年期障害の主な症状は「血圧の上下」「不整脈」「多汗」「頭痛・めまい」「不眠」などの自律神経失調に似た症状や、「ほてり・のぼせ」「肩こり・腰痛」「筋肉痛・関節痛」など実に様々な症状が出てきます。また、ホルモンバランスと言うのは感情などの心の動きにも深く関連していますので、更年期障害が出てくると些細なことで感情的になったり、イライラしたり、うつのような状態になったりと心理的な問題も出てくるようです。
　個人差が大きい上に、対外的・社会的な問題になりますので無理に抑えたり我慢せず、適切な診断と対策を取ることが必要です。

男性と若年性更年期障害

　更年期障害を呈する多くは女性ですが、男性でも40代以降起こることがあり、こちらは特に男性更年期障害と呼ばれています。本格的な更年期に入る前の時期でも若年性の更年期障害が出る場合が有ります。こちらは年齢と言うより生活習慣から来るホルモンの乱れが原因とされています。

更年期障害の対策

　感情的な振れ幅が大きくなって、常にイライラしていたりワケもなく悲しい気分になったり。自身初めての経験だけに戸惑いも不安も有りますので、まずは周りや自分自身の理解が一番重要です。イライラしている時は無理に抑えず、ぱっと気分転換に出かける、新たな趣味を始める、深く考えないで休んでしまうなどの対処が大事です。また、更年期障害を抑える、うまくやり過ごすために注目されているのが漢方薬やサプリメントです。更年期障害自体もそうですが、気分的な落ち込みやイライラを緩和してくれる加味逍遥散などが良く用いられているようです。